生活小常識：請注意了!愛吃橘子的童鞋看過來

　　桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。橘子真是一種萌萌噠水果。然而大家真的了解橘子嗎?

　　你所不知道的橘子之一 食用橘子要適量

　　橘子酸酸甜甜味道好，也能補充維生素，有句老話叫做多C多漂亮，說的就是它了。然而美味的橘子也不能多吃，通常，每天吃3個桔子，就能滿足一個人對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　你所不知道的橘子之二 橘子與牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

　　你所不知道的橘子之三 飯前或空腹時不宜吃橘子

　　橘子中的有機(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

　　老年人要少吃

　　胃腸、腎、肺功能虛寒的同學(xué)更是不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

　　再說兩句：

　　橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

　　然而橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。畢竟飲食多樣化均衡化才是健康體質(zhì)的保證。

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